Witam. Trenuje piłkę ręczną. Dzisiaj na treningu trener powiedział mi żebym nie przesadzał z siłownią bo stracę dynamikę, skoczność itp. Trochę się nie zgadzam z jego decyzją, ale jak tak mówi to chyba coś w tym jest. Proszę o opinie na ten temat. Jak ćwiczyć żeby poprawić wysoko, nie zatracić dynamiki itp. Ćwiczę 10 miesięcy, ręczną już 4 lata. [...]
Witajcie. Mam dite na której przybyło mi 5-6 kg w ciagu ok 2 m-cy. Wszystko ładnie rośnie tylko nie klata. Mój trening wygląda tak: 1) Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 10-8-6-4 2) Wyciskanie hantli skos 4 serie 10-10-8-8 3)rozpiętki na bardzo małym skosie 4 serie po 12 Niewiem czy cos jest nietak ale nic w niej sie nie rusza. Za sensone odp. sog
Witam! Za jakies 2 tygodnie planuje kupic suple na cykl kreatynowy...Fundusze to +/- 500 zeta. Chcialbym zeby cyklon trwal minimum 2 miechy. Planuje zrobic tak ze 1 miesiac jeszcze zrobic trochu czystej masy a w natepnym sie wyciac... Ma to sens???? Dawno nie bralem zadnych suplementow bo prawie rok i chcialbym zobaczyc co byscie proponowali. Cos [...]
witam mam pytanie odnosnie bicepsow:jestem lewo reczny,trenuje je raz w tygodniu i miedzy lewym a prawym jest roznica mniej/wiecej 1,5cm(lewy wiekszy) mozna cos na to poradzic zeby wyrownac roznice?czy juz tak musi byc;/,nie wiem moze nie trenowac lewego zeby dojsc prawym do wielkosci lewoego no nie wiem;( POMOCY Z gory dzieki
[...] i listopada, zrobilem cykl na kreatynie cm3 ( jablczan ) , siła szła bardzo fajnie gdzies tak luty / marzec chcialbym zrobic drugi cykl i nie wiem co wziasc ? cm3 znowu czy cos innego ? Staż 3 lata prawie , wiek prawie 19 , waga 75, wzrost 176 Dieta jest wiadomo, z nadwyżka okolo 3500 kcal . Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-12-30 [...]
Mam 17 lat 170cm wzrostu i ważę 60kg. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni i od pół roku trenuje muay-thai. Myślałem o tym czy nie zacząć brać jakiś odżywek i suplementów. Na początek myślałem żeby zacząć od jakiegoś białka ale nie wiem co wybrać. Czy waszym zdaniem warto zaczynać coś brać czy na razie jeszcze jest za wcześnie?? Jak tak to co??
[...] malo enana ale bylo ok ,w 8tyg zaczely sie problemy z potecja,deke polecialem do 10tyg ,teraz 12tydzien na enanie,jadra zmniejszyly sie ,ale nie jest tak tragicznie,teraz pytanie:czy mam sie odblokowac czy moge poleciec jeszcze na samym enanie albo propie,wbijajac teraz hcg i na koniec cyklu,brac cos do obloku jeszcze czy hcg i clomid wystarczy
Witam jutro skoncze brac duza puszke Cell Pump(665g) i tak sie zastanawiam czy otworzyc Knocout'a czy moze lepiej odlozyc go na nastepny cykl? DOdam, ze Cell Pump bralem rowny miesiac i wyniki poszly ladnie do gory. Nie mam pieniedzy poki co by zakupic cos innego. Wiec mysle, ze Knockout bylby dobrym wyjsciem z tej sytuacji. Co o tym sadzicie?
[...] kreatyne przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam 16 lat, wzrost 186, waga 74 kg, czekam na wasze [...]
[...] Zdecydowałem się brać metanabol, gdyz moje uwarunkowania genetyczne nie pozawalają mi się odpowiednio rozwijac :) WIem ze ciężko jest calkowicie uiknąc skutkow ubocznych ale prosze o wskazowki jak je maxymalnie zmniejszyc, czyli jakie brac oslony, mnoze jakies witaminy, czy jest cos przeciw ginekomastii i tak dalej, co tylko wiecie. Thx Kaspar
Witam mam pewnien problem z oczami a mianowicie nie moge patrzeć na jasne oświetlone przez słońce przedmioty, miejsca ponieważ poźniej przez dłuższa chwile nie spacjalnie coś widze i bolą mnie oczy. A mam tak od nie dawna (a mianowicie od jakiegos miesiaca od kiedy przestałem pracować (robiłem cały dzień w słońcu)) Co może być tego powodem? I czy [...]
Witam, troche zainteresowałem się tym "oxo" lecz gdy chodziłem po innych forach to spotkałem się z opiniami o skutkach ubocznych i czymś w stylu "dobrze działa", "słabe". Chciałbym żeby ktoś kto ma o tym pojęcie wytłumaczył w tym temacie naprościej jak się da co to jest oxo 6. I tak, korzystałem z google. Nie robiłbym tematu jakbym tam coś [...]
jestem po 3 strzale decki i po m/w 50 tabsach mety wiem że powinienem sie odżywiać kilka razy dziennie jedzeniem bogatym w węglowodany i białko ale ja po prostu nie mam apetytu jedynie jak wracam z siłowni to moge coś wtrącić ale też nie za dużo cykl mam taki 200 decki tydz 25 ng mety/dzien tak że nie sądze że to przez to
Mam 16 lat - rocznikowo 17. Mieszkam pod Warszawa - Grodzisk Mazowiecki. Cwicze w domu moje wyniki to 80 na klatke i 100 w martwym ciagu. Czy zna ktos miejsca gdzie moglbym zaczac trenowac trojboj silowy? jakies kluby,cos? Czy jestem w odpowiednim wieku? Wydaje mi sie ze tak bo przeciez 14 latki nie dzwigaja w takich klubach po 200 kg:D
Witam. Chcialbym powiedziec ze od metanabolu i od tego ze znów cwicze i jem duzo urusł mi troche brzuch. Mam 88cm w pasie. Czy da rade to zbic jakos ? Robilem brzuszki jak jeszcze brałem mete i zrobilem tak ze widac kafelki na górze a na dole zwała tłuszczu... Czy da rade cos z tym zrobic ? nie moge sie odchudzac bo cwicze na mase.
CZY ODBLOKI PO STERYDACH KUPIE W APTECE BEZ RECEPTY????????JEZELI TAK TO JAKIE????????CZY WSZYSTKIE SA NA RECEPTE????????JAKIE SA CENY W APTEKACH???????A JAKIE NA CZARNY RYNKU?????????JAK BRAC TAKIE COS??????????CZY TRZEBA TO BRAC PO 10 ZASTRZYKACH TESTOSTERONU POLSKIEGO(POMARANCZOWE OPAKOWANIA)????PO JAKIM CZASIE WSZYSTKO WRÓC DO NORMY Z WŁASNYM [...]
Czesc wam. Co powiecie na takie rozlozenie treningu: piatek: klatka+biceps+brzuch sobota: triceps+nogi+brzuch niedziela: relax poniedzialek: plecy+brzuch wtorek: relax sroda: barki+brzuch czwartek: relax Co o tym myslicie? Cos ze soba koliduje? Czy mozna na takim planie pracowac? Odrazu dodam, ze rozlozylem go tak poniewaz w tygodniu nie mam za [...]
szukam szukam i nie moge znalesc:P czy tu w ogole ktos kiedykolwiek pisal cos o ręcznej? dlaczego piłka reczna jest tak malo popularna?? myslicie ze to jest najbardziej kontaktowa gra zespolowa? jak nie to ktora jest? pozdrawiam :] .:Fidorka:.
[...] do wc, zaczyna mnie to denerwowac, bo juz nawet w kinie gdzie zawsze normalnie potrafilem przesiedziec, teraz juz nie potrafię bez wizyty w wc. co moze byc tego powodem ? cos z nerkami ? dodam, ze biore prawie regularnie codziennie johimibine hcl oraz magnez, lecz od johy by mnie tak ganialo i trzymalo caly dzien mimo pojedynczej dawki rano na [...]
